Consejos sobre triatlón

Descubre todos los consejos sobre nutrición, hidratación y cuidados para los triatletas.

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Si el entrenamiento es fundamental para pruebas como el triatlón o el ironman, seguir un programa alimentario en paralelo es una garantía segura de éxito. Adoptar una auténtica estrategia alimentaria evita la sensación prematura de cansancio. Te lo explicamos todo sobre los consejos que conviene seguir una semana antes del triatlón.

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Tomarse un tiempo para recuperarse después de un triatlón significa permitir que el organismo vuelva a un estado de equilibrio. La fase de recuperación es esencial por varios motivos, ya que permite:
- la progresión del rendimiento,
- el encadenamiento de las sesiones
- y favorece la prevención de las lesiones.
La recuperación en 5 puntos:

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El triatlón es un deporte que combina tres actividades: la natación, el ciclismo y el running. No hay ninguna pausa de recuperación entre las distintas pruebas, todo se encadena con transiciones lo más cortas posible. El organismo se somete a una dura prueba y la nutrición ocupa un lugar fundamental para alcanzar el objetivo marcado en la salida.

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